| IRONMAN CANADA（コース） |
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SWIMコース
 SWIMコースは、オカナガン湖を３角形の時計回りに回る１周回のコースです。
スタート時には、大きな大砲の音がします。最初に出たときは何事かとびっくりしましたが・・・。湖なので、普段は波は穏やかで泳ぎやすいと思います。また当然クラゲなどはいませんので、その点は安心です。
水温は高くありませんので、やはりフルウエットスーツがおすすめです。 また、２０００人以上の選手が一斉スタートしますので（写真）それなりに混み合います。国内でのレースと違い大柄なひとが多いことも頭に入れておくといいでしょう。
ただ、選手のマナーは良いので、バトルについては深刻に心配する必要はないと思いますが・・・。スタートの位置は選手によって好みがあるでしょうが一番外側（左側）からスタートしたほうが混雑はマシなようです。スタート時刻は朝日が強いのでゴーグルは色の濃いものが良いと思います。
BIKEコース
 BIKEコースは、スタート地点からオカナガン渓谷のいくつかの湖に沿って南下し、西側の二つの峠を越えて戻ってくる１周回のコースです。カナダは景色があまりに雄大なので、ときにアップダウンが感じられないことがありますが、実際にはキツイ登りもあり、気が付くといつのまにか足にきているというコースです。登り坂も。日本のようなつづら折りではなくドカーンとまっすぐ登っていたりします。大きな山は「Richｔer
Pass」と「Yelloe Lake」の二つです。高度図をよく見るとわかりますが、二つとも「ここが頂上！」と思ってから実はもう一度さらに少しの登りがあります。あらかじめ頭にいれておいた方がガッカリしないでしょう。
 下り坂注意
バイクコースは、景色が大きいので、かなりの下り坂でもあまり斜度が感じられませんが、メーターを見ると70キロ近くでていてビックリ！
コースの中には、舗装面の穴など路面が良くないところもありますので注意してください。
また二つ目の山（Yelloe
Lake）からの下りは一番外側（右端）の車線に見えるところが実は路肩です。ここは砂利敷きになっていて、ちょっと見ではわかりにくいのですが、気が付かずに突っ込むとすべって落車しかねません。注意しましょう。
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 RUNコース
RUNコースはPentictonの町を通り抜け、隣の湖・スカハ湖沿いにOkanagan Fallまでの往復コースです。小刻みなアップダウンがありますが、景色を沿道の応援が走る力を与えてくれる４２キロです。
ゴールまでもう少し！
ランのコースは基本的にはスカハ湖岸の往復コースです（カナダＨＰのコース図を参考にしてください）。ただしゴールのレイクサイドﾘｿﾞｰﾄ前に帰ってきたと思ってから、実はオカナガン湖沿いにさらに往復２〜３キロ走らなければなりません。ゴール直前でガッカリしないよう、このあたりのコースは頭に入れておきましょう。
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